Dincolo de stres: cum să facem pași spre o viață mai echilibrată in relațiile de cuplu și în cele profesionale

Stresul este una dintre provocările constante ale vieții moderne, fiind tot mai prezent în ritmul alert în care trăim. De multe ori, ne însoțește în tăcere, acumulându-se treptat și afectându-ne starea de bine, relațiile și capacitatea de a ne bucura de lucrurile simple.

Deși nu îl putem elimina complet, putem învăța să îl înțelegem și să îl gestionăm într-un mod mai sănătos, astfel încât să nu ne mai simțim copleșiți de el.

Cursul își propune să ofere un spațiu de înțelegere și reflecție asupra modului în care stresul ne influențează viața de zi cu zi, dar și instrumente concrete pentru a-l gestiona mai eficient.

Ce vei obține în urma cursului:

• o mai bună înțelegere a mecanismelor stresului
• identificarea propriilor surse de stress
• care sunt semnalele pe care corpul ni le transmite atunci când traversăm o stare intensă de stress și tensiune
• modalități practice de gestionare - tehnici de reglare emoțională, de relaxare și de organizare a resurselor de timp și energie

Pentru ca fiecare persoană să poată beneficia de tot cee ace oferă cursul, grupurile sunt limitate la 10 persoane

Metode de formare: prezentare, exerciții practice, discuții interactive

Format: fizic

Durata: 8 ore (cu pauză de 1 ora)